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にんにくサプリメントの副作用

にんにくサプリメントには副作用があるのか、と気にする人は多いと思います。まずにんにくサプリメントを普通に飲んでいて、副作用が現れることはめったにありません。しっかりパッケージに書かれた使用量・使用法を守っていれば、副作用が起こることはないのです。

 

過剰摂取に注意?

 

にんにく自体には、他の食品よりもずっと強い滋養強壮効果があります。このためにんにくやにんにくサプリを過剰摂取すると、以下のような副作用が起こることがありますので注意しましょう。

 

おなかがゆるくなって、腹痛や下痢になりやすくなる胃や腸が刺激を受け、荒れることがある血が止まりにくくなる(メチルアリルトリストフィドによる副作用)

 

黒にんにくなら刺激を防げる

 

通常の白にんにくよりも、黒にんにくはおなかへの刺激が弱くなっています。このため原料に黒にんにくを使っているサプリであれば、胃腸への刺激を減らすことができます。